We hebben in totaal 6 verschillende oefeningen ontworpen. Ze kunnen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de spieren te masseren.
Schouders
Doel: Spieren los maken.
Uitgangspositie: Rechtop zitten.
Plaats uw handen losjes op uw benen. Beweeg uw schouders eerst voorwaarts, vervolgens omhoog, daarna naar achteren en tenslotte omlaag waarbij u een rustige cirkel beweging aanhoudt.
Moeilijkheidsgraad:
makkelijk
moeilijk
Andere oefeningen
Volg een van de onderstaande links om een andere oefening te zien.
Enkels
