|
Knie-borst
Doel: Doorbloeding stimuleren, stijve spieren voorkomen
Uitgangspositie: Zit rechtop handen in de schoot
Buig lichtjes voorover. Omvat met beide handen uw linkerknie en breng uw knie naar uw borst. Houd dit 15 seconden vast. Houd uw handen om uw knie en laat uw been weer langzaam zakken. Wissel uw benen af en voer deze oefening 10 keer uit.
Moeilijkheidsgraad:
|
 |
| makkelijk |
moeilijk |
Andere oefeningen
Volg een van de onderstaande links om een andere oefening te zien.
-
|
Enkels
