In-flight Fitness - Oefeningen

In-flight Fitness

We hebben in totaal 6 verschillende oefeningen ontworpen. Ze kunnen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de spieren te masseren.

Voeten

Doel: Doorbloeding onderbenen stimuleren.

Uitgangspositie: Voeten plat op de vloer.

Beweeg de voeten in drie stappen:

Start met beide hielen op de vloer en beweeg uw tenen zo hoog mogelijk in de lucht als u kan.
Plaats beide voeten plat op de vloer.
Til de hielen van de grond waarbij uw tenen en bal van uw voet op de grond blijven.

Moeilijkheidsgraad:

makkelijk moeilijk

Andere oefeningen

Volg een van de onderstaande links om een andere oefening te zien.