We hebben in totaal 6 verschillende oefeningen ontworpen. Ze kunnen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de spieren te masseren.
Enkels
Doel: Doorbloeding onderbenen stimuleren.
Uitgangspositie: Voeten plat op de vloer.
Til beide benen van de grond. Teken een cirkel met de tenen, waarbij een voet met de klok mee en een voet tegen de klok in draait. Doe deze oefening 15 seconden. Herhaal de oefening waarbij de voeten in een andere richting gedraaid worden.
Moeilijkheidsgraad:
makkelijk
moeilijk
Andere oefeningen
Volg een van de onderstaande links om een andere oefening te zien.
Enkels
